나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 - 프롤로그 & 1장

저자 이하영

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감사 감동 감탄

항상 3감하는 마인드셋 연습을 계속하겠다.

 

불평 불만 불안 X

어렵고 힘들지만 3불하지 말자고, 3불 하는 순간에도 3불하고 있는 나를 인지하고 3감으로 상황을 재해석하겠다. (처음엔 억지로라도)

 

미소

(to be updated..)

 

침대 정리 -> 나의 현아 -> 아이는(미소)

모닝 리추얼 3종은 나만의 스타일을 고민해봐야겠다. 모닝 리추얼이 인생을 바꾸는 습관이라고 한다. 침대 정리라는 작은 성취로 하루를 시작하면 즐거움을 느끼게 되고, 이런 즐거움이 일상화되면 훗날 좋은 습관이 될 것이다. 이는 나의 무의식 변화에도 긍정적일 것이다. (이어서 써야함) 나의 현아는 자아와의 만남, 아이는은 얼굴 근육 중 미소 근육을 써서 좋은 느낌과 함께 웃는 나의 인상을 만드는데 도움이 될 것이다.

 

[프롤로그]

삶을 바꾸려면 3가지를 기억하라

현실회로인 무의식을 바꾸자.

무의식은 현실 출력 회로이므로, 부정적인 무의식을 긍정적으로 바꾸는 것이 핵심이다. (그 논리를 추가로 적어야함)

 

삶의 기본기 독서 1hr 운동 1hr 명상 3min 하자.

삶의 기본기 3종을 습관으로 만들어야겠다.

독서는 출/퇴근길과 취침 전에 하루 한 시간을 채우겠다.

운동은 회사에서 계단 오르기, 출퇴근길 걷기, 푸시업으로 채우겠다.

명상은 자기 전에 누워서 하다가 잠들고, 아침에 일어나서 이불 개고 하겠다. (할 수 있을까?)

 

열심히가 아니라 즐겁게 살자.

열심히는 효율이 떨어진다. 즐겁게하는 것이 극강의 효율이다. 

(to be updated..)

마음속 현실 회로가 바뀐다 -> 생각이 바뀐다 -> 말과 행동이 바뀐다 -> "너 좀 변한 것 같아" -> 운/성취

 

[1장] 가난했지만 꿈을 잃지 않았던 이유

01 세상의 링에는 체급이 있다.

"대중의 체는 세상을 본다. 눈으로 내 앞의 상황을 본다. 하지만 부자의 체는 나를 바라본다. 세상을 대하는 나를 바라본다. 이를 통해 상황을 대하고, 생각하고 느끼는 모습을 위에서 바라볼 수 있다."

'나'라는 인생 영화를 보는 관객으로 자아를 인식하면, 어차피 이게 영화인걸 아니까 즐기게 될 수 있다. 극단적인 예를 들어, 훗날 내 인생에 극도로 슬픈날이 반드시 찾아올 것이다. 그 슬픈 상황에서도 나의 인생 영화를 바라보는 나의 자아로 넘어가서 그 슬픈 날 마저도 즐기게(?) 될 수 있다.

쉽게 연습하기 위해서, "버드뷰"라고 속으로 말하면서 나라는 자아가 머리 위에서 빠져나와서 그 상황속 나를 인지한다고 생각한다. 내 머리 위에 자아를 꺼내두고 내가 주인공인 영화를 보는 것이라고 상상하겠다.

 

02 현실을 바꾸는 가장 강력한 힘

"나는 생각의 주인이 아니기 때문이다. 내가 아무리 '부자가 되어야지'라는 다짐을 해도 가난한 현실이 펼쳐지는 이유다. 무의식이 '나는 부자가 아니다'라는 생각으로 각인되었기 때문이다."

무의식 -> 생각 -> 말/행동 유도 -> 쌓이니까 삶의 궤적
무의식이 만든 생각이 현실을 바꿀 수 있다. 무의식이 아닌 내가 만들어낸 생각은 현실을 만들지 못한다.

 

03 수술복을 입으면 수술하게 된다

"매일 상상하며 지내다보니, 마치 그 모습이 어제일처럼 느껴지기도 했다. 미래의 '상상'이 나의 '기억'으로 변하고 있었다."

"무엇인가를 안다는 것은 그것에 대한 기억이 있다는 의미다."

"미래는 상상을 통해 인식하는 마음속 이미지다."

"상상이 일상이 될 때, 상상은 기억으로 넘어간다. 그러면 그 상상은 앎이 되고, 나에게 항상 느껴졌던 의사의 느낌은 나의 생각과 말과 행동을 바꾼다."

상상을 맨날 일상처럼 해 -> 기억으로 넘어가 이게 (= 미래에 대한 앎) -> 생각이 바뀌고 -> 말과 행동이 변화되고 -> 습관이 되고 -> 무의식에 각인되면 -> 관념 -> 고착화 되면 고정관념 -> 훗날 운명을 결정

 

04 헌팅하는 사람이 성공한다

"실패의 당연함을 알고 나서는 두려움이 없어졌다."

"당연한 실패의 경험, 그 경험이 행동하게 했다."

"당연한 실패지만 실패의 두려움이 없기에 도전할 수 있다. 적어도 그때 변화와 움직임이 일어난다. 그 변화와 움직임이 바로 우리의 운이다."

 

05 사는 게 재미없고 우울할 때

"사는게 즐거워지면 삶의 모든 문제가 해결된다."

"즐거움이 삶의 기본값으로 세팅될 때, 우리는 삶의 모든 드라마를 즐길 수 있다."

"삶이라는 스크린에 펼쳐지고 있는 100년짜리 영화가 우리 인생이다."

"인생이 한 편의 영화임을 알면, 영화가 주는 고통과 시련을 즐길 수 있다. 어차피 영화인데, 영화 속 장면에 불과한 공포를 걱정할 필요가 없다."

"인생이 영화임을 알면 그것이 주는 불안과 두려움을 즐길 수 있다."

메타인지(버드뷰) -> 나의 인생 영화의 관객이 되자 -> 어차피 영화인 걸 알아 내가 -> 즐기게 됨

 

"또 다른 방법이 있다. 그냥 오늘의 당연함에 감사하면 된다."

"지금 주변을 둘러보자. 지금 당연하게 누리는 것들은 10년 전 꿈꿔왔던 것들이다."

 

"오늘의 당연함을 사랑하고 감사해보자. 그러면 사는 게 즐거워진다."

 

06 네가 너무 큰사람이라서 그래

"아들, 그건 말이야. 우리가 사는 이 집이 좁아서 그런 게 아니야. 네가 너무 큰 사람이 되려고 그래." 

"'큰사람'은 당시 나의 무의식에 각인된 가장 강력한 단어였다."

해봄, 선우 무의식에 각인시킬 단어를 고민해야 한다.

 

"'나는 결핍된 존재다'라는 관념은 소유욕, 관계욕, 명예욕, 권력욕에서 벗어나지 못하게 한다. 결핍되었기에 무언가를 가지려 하고, 외로움이라는 결핍감을 만들어 사회적 관계를 만든다.